¿QUÉ SON LAS ZONAS DE ENTRENAMIENTO?

Las Zonas de Entrenamiento son la división de las áreas de trabajo según la intensidad de éste, las cuales están dadas, por nuestra Frecuencia Cardiaca (FC).
Las Zonas de Entrenamiento tienen directa correlación con nuestra FC, donde a mayor FC mayor será la zona de trabajo.
Las zonas nos darán rangos de trabajo, en el cual debemos movernos, ya sea trabajos de baja intensidad (zonas aeróbicas) o de mayor intensidad (zona de umbral o zonas anaeróbicas).

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